いい睡眠で元気をキープする

夜、寝る時に寝つきが良いのと悪いのとでは大きな違いがある。

寝つきが良ければ、基本的にはぐっすりと眠ることが出来るはずで、

健康に生活をして行くための基本にもなる。

寝つきが悪いと寝不足の原因にもなり、不健康の元なのだ。

お酒を飲む人は寝つきが良いと思っている人が多い。

確かに、寝つきが良いこともある。

でも、それなりにお酒を飲む人は、ちょっとだけの酒を飲んで寝床に入ると、

かえって寝付けない。

中途半端なのだ。

お酒が強くない人なら、いわゆる寝酒の効果もあって、ぐっすりと眠れる人もいるだろう。

でも、酒飲みには、それは通用しないのだ。

だからといって、毎日のように深酒をして寝るわけにもいかないしね。

酒飲みの歯酒飲みで、眠るためのルーチンを無意識のうちに行っている。

この程度飲めば、スッと眠れるだろうと言う量を知っているのだ。

平塚市の整体で自律神経整えるケアも定期的に行っている。

これからの時期は熱中症にも気を付けないといけない時期。

飲みすぎにも注意して、適度に飲んでぐっすり眠る。

それが理想だね。